Sohfit – Loja online de moda fitness e beachwear

Gente!!! Tudo bem com vocês???

É com muito orgulho, muito amor e muita felicidade que venho contar uma super novidade pra vocês aqui no blog: a abertura da minha loja online, a Sohfit, uma loja de vestuário voltada para moda fitness e beachwear! Não podia ser diferente, afinal amo o mundo fitness, amo malhar, e acho que malhar com conforto é fundamental, mas sempre com estilo! E as peças são lindas meninas, tenho certeza que vão amar, sem contar a qualidade do tecido que é incrível.

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Sempre busquei acima de tudo me sentir confortável na academia pois vestir-se adequadamente é muito importante para a eficácia dos exercícios e quando aliamos beleza e conforto nas peças é maravilhoso, afinal quem não gosta de se sentir linda mesmo na hora de praticar exercícios físicos não é mesmo?

E é justamente por isso que a Sohfit traz pra vocês peças que são as últimas tendências de moda nas academias, te dando conforto e segurança na hora de malhar.

Abaixo algumas das nossas peças da última coleção.

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Segue abaixo nossos contatos:

Site: http://www.sohfit.com.br

Instagram: @sohfit.com.br

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Beijinhos,

Soh

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Quest Bar – Barrinhas de proteínas Quest Nutrition

Oi oi gente!! Tudo bem com vocês?
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Hoje a dica é de um lanchinho de altíssima qualidade pra você que possui um estilo de vida agitado, que adora ingerir doces e que muitas vezes necessita de praticidade na alimentação,  tudo isso sem perder a qualidade de uma alimentação saudável, balanceada e rica em nutrientes.
As barrinhas Quest Bar, é um produto elaborado pela Quest Nutrition, possuindo em sua composição Whey Protein Isolado e Proteína do leite isolada, ela não possui soja como quase todas as barras disponíveis no mercado, tornando este um fator diferencial qualitativo a mais para o produto.
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Diferenciais do produto:
– Elaborado com proteínas biodisponíveis de alta qualidade;
– 4g apenas de carboidratos que promovem saciedade e não disparam os níveis de insulina;
– Adoçada com stevia e eritritol;
– Sem glúten;
– Ingredientes naturais.
Elas possuem deliciosos sabores: chocolate brownie, baunilha com amêndoas, cookies & Cream, muffin de banana, frutas vermelhas, coconut  e torta de maça.
Eu sou suspeita pra falar, pois já provei diversos sabores e aprovei todos, porém a minha preferida é a de cookies & Cream. Super indico, independente se seu objetivo for ganho de massa ou perda de gordura, preservando o máximo possível de massa muscular.
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O produto é vendido individualmente ou em embalagens de 12 unidades cada. Sendo a barra individual custa mais ou menos R$ 18,00 e a caixa, R$ 189,90.
Beijinhos,
Soh

Qual o melhor horário pra treinar?

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Há muita polêmica em torno desse assunto por aí, já que as opiniões se dividem quando o assunto é o melhor horário pra treinos. No entanto eu acredito, que pra responder este tipo de pergunta é preciso entender um pouco mais do dia a dia da pessoa, seus compromissos diários e seus objetivos, pois nem sempre o que é melhor pra uns é melhor pra outros também, e é sobre isso que vou falar hoje.

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Já de cara, respondo que não há um horário ideal para treinos, quem faz o horário ideal é você!  Mas independente disso, existem sim, algumas características presentes nos treinos de cada período por exemplo:

♥ Manhã

A vantagem de se treinar pela manhã, é que com a liberação de endorfina, que o treino proporciona (o hormônio do prazer), há uma aceleração do organismo e a pessoa para a se sentir mais disposta para enfrentar o dia todo que tem pela frente, além do que a recuperação tende a ser melhor já que tem o dia todo pra isso.

♥ Tarde

Alguns especialistas afirmam que quem malha durante este período tem um desempenho melhor, pois é neste período que o corpo alcança sua maior temperatura ajudando na perda de peso,  mas essa vantagem não vale para treinos aeróbicos, só se aplica a atividade anaeróbicas. Neste período também há uma maior ação do hormônio cortisol, ligado ao estresse, e da testosterona, contribuindo para o ganho de força e maior flexibilidade dos músculos.
Outro fator importante que pode contribuir na decisão de malhar a tarde, é sonolência no período da manhã e cansaço no período da noite por parte de algumas pessoas., por isso é a hora do dia em que ela se encontra bem mais disposta, o que contribui para um desempenho maior em seu treino.

♥ Noite

Acredito que a principal vantagem de malhar a noite, são as temperaturas menos intensas neste período do dia, já que não é muito recomendado para quem precisa dormir cedo ou tem dificuldades para pegar no sono, já que a atividade física libera endorfina, que por sua vez gera euforia e deixa a pessoa agitada. Mas há quem prefira esse horário pois sente que dorme mais tranquilo.

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Vale lembrar que manhã, tarde ou noite é importante se alimentar corretamente, o ideal é 01 hora antes do exercício com uma combinação de carboidrato, proteína, fibra e gordura, assim você terá energia o suficiente para um bom rendimento no treino. Cuidado com alimentos pesados durante a noite, tenta se alimentar de forma equilibrada tanto na qualidade, quanto na quantidade do que consome, assim você evita estoque de energia na forma de gordura, comum neste período.

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Mas independente destas particularidades de cada período, o que determina mesmo, são os nossos compromissos diários e nossa disponibilidade, o importante é não deixar de treinar e adaptar a atividade física à nossa rotina, afinal não são todos que podem malhar no período da manhã ou no período da tarde, e segundo alguns estudos essas variações apresentam apenas pequenos efeitos, sendo que o corpo pode se adaptar ao horário do dia em que se praticam exercícios físicos, por isso o ideal é manter a rotina, assim você terá ótimos resultados seja em que hora for.

Espero que tenham gostado.

Beijinhos,
Soh