Iniciação com a corrida – By Angie fit

 Oi gente!!!
Hoje eu trago um post bem legal, sobre como está sendo a iniciação com a corrida lá em Nova York, por Angie fit, o que certamente pode ajudar você a dar o start para iniciar também com esse esporte que só traz benefícios, espero que gostem!
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Eu sempre fui uma pessoa ativa e que sempre adorou o diferente, porem nunca gostei de correr, na verdade nas aulas de educação física eu sempre dizia q estava com cólica para poder ficar sentada a aula toda e não ter que correr atrás da bola no futebol ou correr batendo  a bola no basquetebol. Mas quando se tratava de pega-pega e esconde-esconde com meus amigos na minha rua eu era a menina que mais corria.
Assim acho que tudo eh questão de foco, objetivo.
Nao tendo isso em mente tentei por algumas vezes me iniciar no mundo da corrida, mas indo ao Parque do Ibirapuera em Sampa, acompanhada ou sozinha, não adiantou nada, corria por meio minuto e desistia.
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Sempre senti a garganta seca, cansaço extremo (o estranho eh que se me der uma bicicleta eu pedalo por 3h na maior naturalidade com uma media de 15km/h, qual o segredo então? Eu acho que descobri, é a SUA MENTE!
Porquê pessoas correm maratonas e maratonas? Porquê elas tem essa facilidade no sangue? É herdado? Claro que não! É a força de vontade, lá vem o famoso (e a mais verdadeira receita) pensamento positivo.
Então depois de muito fracassar, virada de ano, papel e caneta na mão… tracei meu objetivo para o ano de 2015: correr a corrida colorida, escrever é muito fácil, final das festas, ano começa e a pergunta surge, como colocar em pratica? Google, rs, tentei milhares de dicas e idéias que tive, nada de sucesso! Até encontrar essa pequena imagem com dicas da organização da corrida! Pumba! Achei a receita! Corpo e mente alinhados, simbora começar!
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Primeiros dias, como vocês podem ver, um minuto de corrida, mas como se eu já tentei por diversas vezes correr e nem a um minuto eu chegava? Simples, pensamento positivo! Anda um minuto, corre, olho no relógio, parece q o tempo não passa, corre mais, “VOCÊ CONSEGUE ANGIE!!! VAMOS, TENTE MAIS UM MINUTO! VAMOS, JA JA ACABA! HEY SIMBORA, ASSIM QUE ACABAR VOCÊ NEM VAI SE LEMBRAR DE COMO ESTAVA SOFRENDO (e isso de fato é a mais pura verdade rs)..” Acabando, um minuto andando e simbora mais um minuto morrendo para reiniciar a corrida! Uma amiga corredora, mexicana, correu essa mini maratona no México, que amou, sempre do meu lado me motivando, “EU SEI QUE VOCÊ CONSEGUE ANGIE! VAMOS! VAMOS!!!…”
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Resumo? Hoje estou na terceira semana, tenho q correr 4 minutos e andar 1 por 6 vezes, e posso dizer que os 3 primeiros dias são os piores, mas O CORPO ACOSTUMA! O ser humano foi feito com essa característica, se acostuma A TUDO (acho q só não a falta d’agua rs)
Então uma motivação a mais, estou morando na praia, porem estamos enfrentando o inverno, um inverno mais quente onde só neva 1 dia a cada 3 semanas, mas a temperatura sempre em torno de -2 e 3 graus.
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Como digo sempre, tudo no mundo muda, não os meus objetivos! Bota roupa quente e vamos correr, já corri num frio bendito com botas de neve, já corri na praia (com biquíni que nada) foi com camadas de roupas, luvas, touca e cachecol… no meio do mato, nas avenidas, com inclinações de montanhas medianas, no plano… Cada desafio q você bate, se você pensa pelo caminho certo, o seu cérebro te recompensa soltando hormônios maravilhosos, assim você nem precisa comer aquele doce no final da semana para sentir prazer, mas sim vai querer correr para sentir o prazer que a corrida proporciona, o prazer em ver o mínimo centímetro a menos ali no lado da barriga, que a cada dia, centímetro a centímetro, a medida é muito menor!
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Não vou mentir, o desanimo vai aparecer, eu corro sempre depois de aulas pesadas de aeróbico, rs e como faço por prazer não dou a menor bola pro cansaço, muito pelo contrario, sinto gana pelo suor rs, quero sempre mais, o coração cada vez mais acelerado (sinal de que estamos queimando altos níveis de calorias), mas como disse, reafirmo, o seu pensamento manda nas suas atitudes. QUEIRA e você terá, o que for! então se quiser correr, mas se quiser mesmo, você correrá!
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Hoje, no meio do treino, ainda não me sinto preparada para correr os 5km, revezando como na figura, estou por meia hora fazendo em torno de 3km (entre correr e andar), mas sinto q sim, estou me preparando e sei que EU POSSO TUDO QUE EU QUERO!
Com certeza você pode, amiga, como disse, basta querer e trabalhar primeiro a nossa mente e depois o físico, para que assim possamos chegar ao nosso objetivo.
Já te considero uma vitoriosa, pois o mais difícil na corrida é o começo, e você superou isso, e o melhor, com a temperatura em torno de -2 e 3 graus, enquanto que aqui no Brasil, um país tropical, basta um ventinho mais forte pra fazer a galera ir pra debaixo do edredom, comer kg e mais kg de guloseimas e deixar o esporte de lado. Foco é tudo quando temos um objetivo a alcançar! E estou certa que conseguirá correr os 5km, e depois partir para os 10k, 12k… e até onde você querer ir.
Beijos,
Soh

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Voltando a correr

Acho que eu já devo ter contado, o quanto amo correr, principalmente ao ar livre e pra mim não há exercício melhor!!! Basta colocar uma música e correr, correr e correr… pra logo esquecer os problemas, desestressar e mandar embora aqueles quilos a mais… Sim, correr emagrece e muito e claro, sua saúde agradece!


Primeiro dia, como vocês puderam ver no vídeo, eu não corri absolutamente nada, realmente estou fora de forma!!! E parei de correr justamente por conta das crises de bronquite asmática, a corrida me ajuda muito, mas também pode piorar a situação…. por isso procurei um médico, estou fazendo um tratamento e em paralelo voltando a correr beeem, aos poucos…. e vou contando minha evolução pra vocês….

Como meta, quero estar correndo até o final do ano, os 10 kilometros que eu corria!!!! Será que e consigo?? Espero muito que sim…

Beijinhos,
Soh

Meta: Corrida de rua!

 

 

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Eu sempre tive vontade de participar de uma corrida de rua, mas nunca tive a oportunidade, seja por falta de preparo físico ou simplesmente por preguiça mesmo.

Quando vou pra academia, gasto meu maior tempo na esteira, correndo, e a cada dia aumento minha meta e sempre consigo chegar nela, adoro correr ao ar livre também, e sempre que eu tenho um tempinho vou no Parque do Ibirapuera, Ipiranga e no Vila Lobos, que são ótimos lugares para a prática do exercício.

Acontece que parei a academia há quase 1 ano, engordei horrores, e agora tenho que correr atrás do prejuízo, pois pretendo, participar de uma corrida de rua no início do próximo ano, pra começar de 5k e depois de 10k. Será que eu consigo???

Pra isso é preciso buscar um incentivo, saber o que me motiva, e hoje minha maior motivação é emagrecer com saúde, chegar nos tão sonhados 56kg!  Outro incentivo é saber que posso concluir uma maratona, superar meus limites e é isso o que vai me fazer acordar cedinho com pique pra malhar, e não ceder as tentações da cozinha.

E vocês? O que te motiva?