Descubra sua motivação na busca por uma vida mais saudável

“Tentar não significa conseguir, mas certamente todos os que conseguiram tentaram.”

                                                                                                                       Aristóteles

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Para emagrecer de forma saudável, é preciso dedicação, disciplina e paciência, pois sabemos que não é uma tarefa muito fácil, porém mais do que isso é preciso motivação, que é o que nos impulsiona na busca por resultados e faz com que não desistimos no meio do caminho, pensar sempre no que nos motiva nessa jornada é importante pra superar as dificuldades que vamos encontrar pela frente e assim conquistar os nossos objetivos. Motivação é o que nos fez dar o primeiro passo e com certeza é o que fará continuarmos.

Cada ser é único, e possui um universo dentro de si, portanto olhar pra dentro de si mesmo, compreender-se é um passo fundamental pra descobrirmos o que nos impulsiona a continuar e  querer lutar pra isso, e assim direcionar toda a nossa força na conquista dos nossos objetivos, alimentando nossos estímulos diariamente, que poderá ser feito de diversas formas e isso vai depender apenas da sua vontade e criatividade! Como eu falei, compreenda-se.

Eu por exemplo, quero muito seguir um estilo de vida saudável e assim consequentemente conquistar o corpo que eu sempre quis, o que ajuda? Leio, estudo, tenho o acompanhamento de profissionais que me orientam, acompanho as redes sociais de pessoas com objetivos e estilos de vida semelhantes aos meus, e acreditem, me ajuda muito, pois naqueles dias em que eu penso em devorar um big mac ou um pote de sorvete, basta entrar no instagram da Sabrina Sato que a vontade passa rapidinho….rsrs e aí #partiucomeralface.

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Mas brincadeiras a parte, se seu objetivo for emagrecer, ter saúde, bem estar, conquistar o corpo dos sonhos, que seja, segue algumas dicas que podem ajudar você nessa empreitada:

 Comece já a colocar em prática: Não espere pra amanha, “quem quer faz, quem não quer arruma uma desculpa”… por isso daí mesmo, onde você está, mude, dê o primeiro passo. Acredite essa é a parte mais difícil, depois você tira de letra, se seu primeiro passo for procurar uma nutricionista ou se matricular na academia, não importa, o que importa é COMEÇAR! Daí por diante, persista…. aos poucos o seu corpo vai passando para um nível de consciência em que passará a exigir uma alimentação mais saudável e a prática de atividades física, sem que você precisa se esforçar.

♥ Antes de devorar uma determinada refeição, crie o hábito de imaginar como você se sentirá depois que comer, desta forma você conseguirá aos poucos desistir dos alimentos que trarão consequências ruins para seu corpo e seus objetivos.

 Anote sua evolução: É importante que você comece a sua jornada, sabendo exatamente como está (peso, IMC, medidas), para que assim, semanalmente, você veja seus resultados, positivo ou negativo (que também é importante para avaliar o que está fazendo de errado).
Acredite! Não há motivação maior do que ver os resultados aparecendo, a partir daí as coisas caminham sozinhas.

 Aprenda a focar-se naquilo que você gosta: Fazer dieta, se alimentar bem, pode e deve ser prazeroso, basta que nos esforçamos para mudar nosso pensamento para os alimentos que podemos comer, e redescobrir novos sabores, novas receitas, novas combinações. você não precisa passar sua vida comendo alface, pesquise, use a criatividade que com certeza você vai descobrir o prazer na boa alimentação.

O mesmo conselho vale para a prática de atividade física, procura uma que te dê prazer, que te agrade, acredite, ela existe… se não gosta de academia, ok, procure uma atividade ao ar livre, existem tantas opções que com certeza você encontrará a sua.

 Que tal uma premiação, a cada pequena conquista? Só não vale se premiar com comida se seu objetivo for emagrecer, rsrs. Mas vale usar a criatividade, pode ser uma linda roupa, uma nova maquiagem, uma viagem, etc. É muito gratificante receber algo pelos nossos esforços, e é um incentivo na busca por mais e mais resultados.

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É isso, espero que tenham gostado do post….

Um beijo e até a próxima.

Soh

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